Naučme své tělo hýbat se a relaxovat! Funkční pohyb je pohybová aktivita ve stylu pomalejšího tempa zaměřená na flexibilitu, mobilitu, sílu a relaxaci. Hlavní důraz je kladen na drobné detaily každého pohybu, jako je správné dýchání, držení těla a bezpečnost, aby nedošlo ke zranění nebo dlouhodobým problémům. Úvodní lekce pohybu, která zhodnotí vaše potřeby a prodiskutuje další plán schůzek s konkrétními cíli. Lekce budou probíhat jednotlivě se zaměřením na základy pohybu, kontroly dechu, stability, síly, mobility a rovnováhy. Přístup, který nastíníme pro váš rehabilitační nebo kondiční trénink, bude záviset na vašich cílech, vašem zdraví a vaší schopnosti cvičit mimo Roots Clinic
Rozsah použití
Lidé mají často tendenci skočit přímo do extrému, aniž by řešili to základní. Ujistíme se, že váš pohyb je vhodný pro vás a pro váš duševní i fyzický zdravotní stav a společně s DNS, Buteyko dechovým vzorem, jógou a silovým tréninkem vám pomůžeme vytvořit stabilní a bezpečný základ pro udržitelné cvičení v každodenním životě.
Co můžete získat??
– získání základů pohybu pro další sportovní aktivity nebo hodiny ve studiu
– zlepšená rovnováha, síla, pohyblivost a stabilita
– začlenění rehabilitace DNS
– doporučení pro osobní domácí praxi
– třídy v soukromí a váš čas osobně nebo virtuálně
– osobní a bližší vztah s lektorem
– řešení vlastních schopností a potřeb
Naučte se zdravě hýbat a relaxovat!
Funkční pohyb je pomalejší styl fundamentární pohybové aktivity, který vede k zlepšení flexibility, mobility, síly a schopnosti relaxace. U každého pohybu se soustředíme především na malé detaily jako je správné dýchání, postoj a bezpečnost pohybu.
Při sportu se lidé často vrhají do extrémů, bez toho, aby si prvně osvojili základy zdravého pohybu. My se snažíme najít přístup, který je vhodný pro vaše fyzické a psychické zdraví. Využíváme metody DNS a silového tréninku, které pomáhají vytvořit stabilní a bezpečný základ pro udržitelné pravidelné cvičení v každodenním životě.
She will help you with posture, flexibility and will make your body stronger and more resilient, plus it will help you to relax and learn to breathe properly.
– Lino Cebey
PROČ?
- zlepšení rovnováhy, síly, mobility a stability
- zařazení DNS rehabilitace
- přivlastnění si základů pohybu a příprava na další sportovní aktivity či skupinové lekce
- doporučení cvičení na doma nebo vaší kanceláře
- lekce v soukromí a vašem čase
- osobní a bližší vztah s lektorem
- přizpůsobení vašim osobním schopnostem a potřebám
- zlepšení rovnováhy, síly, mobility a stability
- zařazení DNS rehabilitace
- přivlastnění si základů pohybu a příprava na další sportovní aktivity či skupinové lekce
- doporučení cvičení na doma nebo vaší kanceláře
- lekce v soukromí a vašem čase
- osobní a bližší vztah s lektorem
- přizpůsobení vašim osobním schopnostem a potřebám
JAK?
- Počáteční pohybová lekce a stanovení plánu, který bude vytvořen na míru podle vašich potřeb.
- Lekce jsou soukromé se zaměřením na základy pohybu, způsob dýchání, stabilitu, sílu, mobilitu a rovnováhu.
- Přístup, který zvolíme za cílem vaší rehabilitace nebo fitness tréninku bude závislý na vašich cílech, zdraví a schopnosti trénovat i mimo naší kliniku.
- Počáteční pohybová lekce a stanovení plánu, který bude vytvořen na míru podle vašich potřeb.
- Lekce jsou soukromé se zaměřením na základy pohybu, způsob dýchání, stabilitu, sílu, mobilitu a rovnováhu.
- Přístup, který zvolíme za cílem vaší rehabilitace nebo fitness tréninku bude závislý na vašich cílech, zdraví a schopnosti trénovat i mimo naší kliniku.
REZERVACE
Naše lekce jsou zcela vhodné pro všechny věkové kategorie a sportovní schopnosti. Prostě pro "every body"
Podívejte se jak to u nás funguje
NEBO
SJEDNEJTE SI SCHŮZKU
Naše lekce jsou zcela vhodné pro všechny věkové kategorie a sportovní schopnosti. Prostě pro "every body" :)
Podívejte se jak to u nás funguje
NEBO
SJEDNEJTE SI SCHŮZKU
HLEDÁTE JINÉ SLUŽBY?
Pokud si nejste jistí, která z našich nabízených služeb je pro vás ta pravá, prosím neváhejte nás kontaktovat.